Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Терапия

Как укрепить сердце после гипертонии

Как укрепить сердце после гипертонии

Гипертония - заболевание, характеризующееся повышением давления крови. Возникновение гипертонии врачи часто связывают с постоянным перенапряжением нервно-психического характера.

 

Сердце человека является главным органом, без которого существование человека не возможно – ему необходимо ему уделять особое внимание. Повышенное давление – самый распространенный недуг современного человека. Вопреки широкой распространенности болезни, бытует ряд заблуждений относительно возникновения и лечения болезни.

 

Первое заблуждение связано с мнением, что гипертония передается исключительно по наследству. В реальность есть определенный процент пациентов с генетической предрасположенностью к этому заболеванию. Ученые утверждают, что у вас в семье были  родственники, страдавшие от гипертонии в возрасте до 50 лет, то у вас определенно есть риск. Однако у большинства пациентов врачи затрудняются  установить точную причину гипертонии. Люди, имеющие избыточный вес или злоупотребляющие алкоголем и  курильщики также имеют шанс приобрести гипертонию  с возрастом. Кроме того, любители солёненького или ведущие малоподвижный образ жизни, также в зоне риска. Однако повышенное артериальное давление может быть и симптомом других недугов – на языке медиков – вторичная гипертония. Она возникает на фоне болезней почек, нарушений гормонального баланса в организме, болезней щитовидки, надпочечников, травмы головы,  врожденные и приобретенные пороки сердца. К возникновению гипертонии приводит  и употребление некоторых лекарств: гормональных контрацептивов, некоторых противовоспалительных средств, лекарств угнетающих аппетит, антидепрессантов.

 

Некоторые больные, при явных признаках гипертонии не спешат к доктору, кивая на знакомых, считают: «Люди годами живут с гипертонией, и ничего». Однако, как известно из медицинской практики,  повышение давления крови приводит к повреждению мелких артерий, в результате чего нарушается работа практически всех органов. Больше всех страдают головной мозг, сердце, глаза, почки. Отсутствие лечения и медицинского наблюдения приводят к инсульту, инфаркту, сердечной и почечной недостаточности, слепоте.

 

Симптомами гипертонии на начальной стадии являются слабость,  нервные раздражения, бессонница. На второй стадии кроме прочих добавляются  головокружение, нарушение ритма дыхания, ноющие боли в груди. Третья  стадия характеризуется добавлением к симптомам гипертонии симптомов других заболеваний: стенокардии, сердечной недостаточности, нервных болезней. Хотя зачастую симптомы проявляются не всегда, и больной при повышении артериального давления может чувствовать себя нормально. Только измерения артериального давления могут выявить гипертонию. Поэтому при первых признаках гипертонии необходимо обязательно показаться врачу. Лечение гипертонической болезни необходимо проводить только под наблюдением врача и на постоянной основе.

 

Лечение гипертонии в острых стадиях может быль только лекарственным, строго по назначению и под наблюдением врача. Когда обострение миновало, остро встает вопрос: как укреплять сердце после гипертонии, чтобы предотвратить возвращение болезни? Это возможно несколькими способами: употребляя витамины укреплять весь организм в целом или физическими упражнениями непосредственно укрепить сердце и  весь организм в целом.  Кроме того необходимо поменять свое повседневное поведение: меньше нервничать, избегать стрессов, больше времени проводить на свежем воздухе.

 

В народной  медицине существует множество ответов на вопрос как укрепить сердце после гипертонии. Основной частью - это  лечение травами.  Например, такой рецепт: нужно приготовить два состава по отдельности. Для этого 0,5 кг меда и 0,5 л. водки смешивают, помешивая, держат на умеренном огне   минут 15-20, затем снимают с огня и дают остыть – это первый состав. Для приготовления второго состава берут по полчайной ложки травы пустырника, ромашки, спорыша, сушеницы топяной и корня валерианы и заливают одним литром кипятка – настой оставляют на полчаса. По истечении этого времени полученный настой процедить через несколько слоев марли и убирают в темное место на 3 дня. Принимают три раза в день, после еды по 1 чайной ложке. Такое лечение проводят в течение года.

 

Наиболее эффективным способом укрепления сердца после гипертонии являются физические упражнения. Однако не рекомендуется без консультации с врачом начинать упражнения -  посоветуйтесь с врачом на тему подбора соответствующей программы упражнений, подходящей  именно для Вас, в соответствии с состоянием вашего организма и  уровнем физической подготовки. Для положительного действия упражнения необходимо выполнять по  40 минут в день, рекомендуется – ежедневно.

 

При этом для усиления лечебного действия, необходимо выполнить три группы упражнений.

 

Первая группа упражнений состоит из упражнений разогревающего  действия – эти упражнения, помогают подготовить организм к физической нагрузке и  позволят снизить стресс для сердца и мышц, постепенно увеличить частоту дыхания, усилить кровообращение и повысить температуру тела.

 

Вторая группа – это основная часть упражнений для сердца (аэробика) – именно в этой части и происходит основное лечебное воздействие посредством действия на крупные мышцы. Этот комплекс необходимо выполнять только после прогревания. Обязательно следите за интенсивностью упражнений, контролируя сердцебиение и дыхание - главное не переусердствовать. Этот тип упражнений  укрепляет сердце и легкие, облегчает поступление кислорода в клетки. Аэробика - это лучший способ укрепления после гипертонии. При постоянных занятиях снижается частота пульса и происходит нормализация артериального давления. Упражнения аэробики могут включать в себя  ходьбу и бег на свежем воздухе, прыжки со скакалкой, велосипедные прогулки, катание на лыжах в зимнее время, катание на коньках, плавание.

 

Третья группа – упражнения на охлаждение – легкие, плавные движения, приводящие дыхание  и сердцебиение в нормальный ритм. Но, ни  в коем случае Вы не должны просто лечь и отдышаться! Ваше сердце после гипертонии и без того в ослабленном состоянии – не изнуряйте его. Вместо этого, выполняйте упражнения со снижением их интенсивности, это могут быть  растяжка мышц, но уже другой интенсивности.

 

При выполнении упражнений необходимо придерживаться общепринятых правил: увеличивать нагрузку постепенно, начинать упражнения не раньше 1 часа после еды, начинать упражнения нужно с 10 минут прогревающих упражнений, а после отработки основного комплекса обязательно сделайте комплекс упражнений на охлаждение, так же в течение 10 минут. Не спешите, выполняя упражнения. Есть простой тест - если при выполнении упражнений Вы можете спокойно разговаривать, то скорость занятия выбрана, верно.

 

По мере улучшения тренированности, можно повышать нагрузку. Это физически укрепит ваше сердце после гипертонии и предотвратит вероятность рецидива болезни.

Источник. http://podrujechka.ru
Фотография. http://doctorborn.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Мороженое от боли в горле, куриный бульон и мед от простуд: ученые проверили, работают ли популярные народные рецепты
Мороженое от боли в горле, куриный бульон и мед от простуд: ученые проверили, работают ли популярные народные рецепты

Иммунолог Дарья Карташёва-Эберц: мед доказано помогает облегчить симптомы ОРВИ

Сезон простуд в разгаре, и в соцсетях идет активное обсуждение: чем лучше лечиться...

Что происходит с нашим мозгом, когда мы умираем? Последние минуты жизни глазами ученых
Что происходит с нашим мозгом, когда мы умираем? Последние минуты жизни глазами ученых

Выучившись на нейробиолога, Джимо Борджигин отлично понимала, что «смерть — неотъемлемая часть жизни». Но тем больше было ее удивление, когда в какой-то момент она поняла...

Что можно и нельзя делать при температуре
Что можно и нельзя делать при температуре

То, что в обычной жизни здоровому человеку приносит пользу, при повышенной температуре может навредить. Даже свежий воздух и водные процедуры в таком...

Признаки смерти: 11 симптомов того, что человек уходит
Признаки смерти: 11 симптомов того, что человек уходит

Если ваш близкий человек находится в терминальной стадии заболевания, принять, что скоро его не станет, невероятно тяжело. Понимание того, чего стоит ожидать, может облегчить ситуацию...

Кашель после еды у взрослого
Кашель после еды у взрослого

Кашель может появиться не только при заболеваниях дыхательных путей, но и некоторых проблемах с ЖКТ. Узнаем, почему возникает кашель после еды и как его лечить...

Когда мозг может убить: ученые пролили свет на малоизученный феномен
Когда мозг может убить: ученые пролили свет на малоизученный феномен

Университет Уппсалы: раскрытие медицинской информации усиливает эффект ноцебо

Во время пандемии COVID-19 две трети осложнений после вакцинации оказались...

Черный кал у женщин и мужчин
Черный кал у женщин и мужчин

Как правило, кал у человека коричневого цвета. В большинстве случаев изменение цвета связано с особенностями питания и не вызывает беспокойства...

Лецитин: для чего нужен организму мужчин и женщин
Лецитин: для чего нужен организму мужчин и женщин

Лецитин очень важен для организма, а его его дефицит может негативно отразиться на здоровье. Вместе с экспертом выясняем, чем полезен лецитин для мужчин и женщин...

Может ли человек «заболеть» от переживаний: врачи считают, что все не так однозначно
Может ли человек «заболеть» от переживаний: врачи считают, что все не так однозначно

Психолог Якуба перечислила случаи, когда от эмоций могут появиться болезни

Расхожая фраза «все болезни от нервов» для многих вечно болеющих и жалующихся...

Психическое здоровье
О каких болезнях говорит налет на языке
О каких болезнях говорит налет на языке

В норме язык человека бледно-розового цвета, он мягкий и гибкий, а на поверхности хорошо видны ровная складка и вкусовые сосочки. Но иногда мы обнаруживаем на языке странный налет...

Чрезмерная потливость: почему появляется и как можно решить эту проблему
Чрезмерная потливость: почему появляется и как можно решить эту проблему

Иногда это может говорить о болезни, но чаще всего — это просто индивидуальная особенность вашего организма.

Что такое гипергидроз и откуда он берется...

Головокружение: причины, как лечить, профилактика и рекомендации врачей
Головокружение: причины, как лечить, профилактика и рекомендации врачей

Головокружение или вертиго - симптом, который возникает на фоне различных патологий. Состояние характеризуется слабостью, ощущением “шатания” и вращения пространства вокруг человека...

Побочный эффект: ученые связали хроническую усталость с воздействием вирусов
Побочный эффект: ученые связали хроническую усталость с воздействием вирусов

Упадок сил из-за перенесенных инфекций может сохраняться годами...

Иммунитет человека
Иммунитет человека

Иммунитету отводится очень важная роль в нашем организме. Именно от иммунитета зависит, насколько мы будем подвержены различным инфекциям. Обсудим, что представляет собой иммунная система...

Иммунология
Ферритин в крови у женщин и мужчин
Ферритин в крови у женщин и мужчин

Повышенный или пониженный уровень ферритина может сигнализировать о наличии серьезных заболеваний – от почечной недостаточности до некоторых видов рака. Обсудим с гематологом, какова норма ферритина в крови...

Лабораторные исследования

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ